När viljan finns men du prioriterar alla andra först
Du vet att du vill ta hand om din kropp men livet är fullt av arbete, ansvar och ett schema som sällan lämnar mycket utrymme. Du har säkert haft en bra träningsperiod tidigare i livet, men känner idag att kroppen inte riktigt svarar som den en gång gjorde. Energin är lägre, stelheten mer påtaglig och resultaten svårare att nå trots att viljan finns kvar.
Struktur som fungerar i vardagen
Det är här jag kommer in i bilden.
Jag hjälper personer med ett hektiskt liv att skapa struktur i sin träning, kost och återhämtning så att hälsan fungerar i vardagen. Under de senaste tio åren har jag arbetat heltid som personlig tränare, hälsocoach och kostrådgivare. Med en bakgrund inom elitfotboll i Brasilien samt utbildning inom DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) via Prague School, arbetar jag med metoder som bygger en stark, rörlig och hållbar kropp över tid. Idag studerar jag även till kiropraktor för att ytterligare fördjupa mitt helhetsperspektiv på hälsa och rörelse
En kropp som håller över tid
Min vision är enkel: att hjälpa dig ta tillbaka kontrollen över din kropp och skapa resultat som håller, även när livet väljer att utmana dig.
Om du känner att det är dags att ta din hälsa till nästa nivå är nästa steg enkelt.
Tidigare klienter
VANLIGA FRÅGOR
Vad kan du hjälpa mig med?
Jag hjälper dig att bygga en stark, funktionell och hållbar kropp genom träning, struktur samt individuell coachning.
Oavsett om målet är att bli smärtfri, prestera bättre eller känna dig starkare i vardagen utgår upplägget alltid från hur DIN kropp fungerar och vad som krävs för långsiktiga resultat.
Hur jobbar du med dina klienter?
De flesta av mina klienter arbetar med mig genom onlinecoaching.
Det ger möjlighet till ett individuellt upplägg, kontinuerlig uppföljning och löpande justeringar, utan att du behöver passa tider varje vecka.
För dig som har nytta av det finns även möjlighet till fysisk personlig träning som ett komplement.
Vad gör ditt upplägg annorlunda?
Jag ser inte bara till vad du ska träna, utan varför.
I över tio år har jag arbetat som coach på heltid. Tillsammans med en bakgrund inom elitidrott samt en pågående kiropraktorutbildning har det gett mig ett helhetsperspektiv på hur kroppen fungerar, belastas och utvecklas över tid.
Målet är inte bara att skapa resultat idag, utan att hjälpa dig bygga en stark, funktionell och hållbar kropp som fungerar bättre – både nu och flera år framöver.
Jag har ont eller tidigare skador - går det ändå?
I de flesta fall, ja.
Varje upplägg anpassas efter din nuvarande kapacitet och DINA förutsättningar. Fokus ligger på att bygga upp kroppen steg för steg med rätt belastning och progression.
Om jag bedömer att du behöver annan vård eller kompetens är jag alltid tydlig med det.
Hur ser upplägget ut?
Vi börjar alltid med en konsultation.
Där går vi igenom din situation, din vision och vad som begränsar dig idag. Därefter rekommenderar jag den lösning som ger dig bäst förutsättningar att lyckas.
Det handlar inte om ett standardprogram, utan om en strategi som utvecklas tillsammans med dig.
Vilka resultat kan jag förvänta mig?
De flesta upplever förbättringar inom 3–6 veckor i form av ökad styrka, bättre energi och en kropp som känns mer stabil och fungerar bättre i vardagen.
Hur snabbt utvecklingen går beror på ditt utgångsläge och hur konsekvent du följer planen.
Hur kommer jag igång?
Första steget är att boka en konsultation.
Det är ett förutsättningslöst samtal där vi går igenom din situation, din vision och vilken väg som passar dig bäst.
Om vi är rätt matchning bygger vi därefter ett individuellt upplägg utifrån dina behov.
Kostnadsfritt webinar
Träna smartare – inte hårdare: Lär dig modellen som ger resultat utan burpees, kyckling & crash-starts!
Upptäck hur kontorsarbetare 35+ bygger styrka, energi och resultat – utan att offra helgvinet, dra igång dietkrascher eller bli slav under träningsschemat.
Kostnadsfritt webinar
Träna smartare – inte hårdare: Lär dig modellen som ger resultat utan burpees, kyckling & crash-starts!
Upptäck hur kontorsarbetare 35+ bygger styrka, energi och resultat – utan att offra helgvinet, dra igång dietkrascher eller bli slav under träningsschemat.
Vänta – något stort är på gång
Webinaret Lanseras inom kort. Håll utkik – något riktigt bra är på väg
Din långsiktiga hälsa börjar här!
Investera i din hälsa på riktigt. Boka en kostnadsfri konsultation så bygger vi en plan som passar ditt liv – inte tvärtom.